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13年前,吴京在汶川地震中的一张照片,解释了他为什么被黑5年作者:land

来源:每晚一卷书(ID:JYXZ)

沉默,是一个人最后的清高。

前两天是汶川地震13周年。

那年的许多照片和视频,也在朋友圈刷屏。

人群里,有一个熟悉的身影出现了很多次。

他跟随志愿者搬运救助物资、修复灾地桩子......

不怕辛苦,专门挑高强度的体力活干。

实在累得撑不住了,就干脆以地为席,睡在树下的水泥花坛上。

没人看得出他是一个明星,只知道他随和能干,力气大。

他在汶川做的这些事情,鲜为人知,后来也几乎没有提过......

他就是吴京,那个差点被毁了的武打明星。

01

没结婚,他就成了两个孩子的爹。

吴京还是个单身小伙的时候,外界盛传他有两个儿子。

当时谢楠还是主持人,问到了他这个问题。

吴京笑了笑,大方承认:“对,我是有两个儿子。”

谢楠问:“他们多大了?”

吴京:“汶川地震有多长时间了?”

谢楠:“两年。”

吴京沉默片刻:“那他们就有多大了。”

故事还要从年讲起。

那年吴京34岁,事业不温不火。

在地震发生后,他来到受灾最重的四川什邡当志愿者。

吴京一呆就是3个月,和两名演员住在一个帐篷里。

正值盛夏,帐篷里的温度有时高达四十多度,蚊虫肆虐。

他们每天六点多就起床,去灾区搭帐篷,发放救灾物资。

忙到深夜才歇下来,和寺庙里的僧人一起吃素。

吴京和两个儿子的缘分,正是那段时间结下的。

大地震中,什邡市的妇幼保健院成了危楼。

住持素全大师力排众议,把产妇们接进寺庙。

位婴儿平安在寺庙降生,他们也被称为“罗汉娃”。

吴京刚到什邡救援的时候,正好有个妈妈抱着一个孩子出来。

吴京抱过孩子,特别感慨,觉得这代表着新生命。

征得孩子妈妈同意后,他把这个“小罗汉”认作了干儿子。

次年,吴京再次来到汶川,认了第二个儿子。

就这样,吴京还没结婚,就已经有了两个孩子。

罗汉寺的主持素全法师,后来回忆道:

“现在如果有人再对我说,演员到灾区是作秀,我会反对。

因为他们不是这样的,至少我见到的吴京和周迅不是这样。

吴老师留给我的是真男儿的本色,是真英雄的本色,是善良的本色。”

02

“吴京,你为什么不捐一个亿!”

峣峣者易折,皎皎者易污。

越是坦荡无畏的人,也越容易引来非议。

就是这样一个善良、行动派的男人,却在几年前,差点被舆论毁掉。

年,吴京自导自演的《战狼2》上映。

大红大紫后,却招来了铺天盖地的指责和谩骂。

有人说,他拍战狼是走关系,是假爱国;

有人说,他的演技太烂了,表情恶心人;

有人说,他就是个小人,从不做好事。

年,四川九寨沟地震,吴京更是遭到“逼捐”。

“战狼50亿票房,吴京太抠了,捐几个亿怎么了?”

“你赚的都是中国人的钱,就不能多捐点给灾民?”

“大家都看着呢,千万不要让观众失望哦!”

面对诋毁和质疑,吴京没有回应,他保持了沉默。

但骂吴京的人,根本不知道他这些年做了些什么。

年天津爆炸事件,吴京、谢楠夫妇捐出万善款,汇款单上只写了“真心英雄捐款”。

年,吴京发起了“听见计划”,专门设立用来帮助盲聋儿童。

年,新冠疫情席卷全球,吴京又一次走在了援助前列。

捐款、捐物资、捐爱心救护车......

疫情期间,吴京夫妇捐赠的物资价值高达万元。

年中国影视明星社会责任综合指数表。

吴京排名第一。

03

拿命赚钱,低调行善。

回顾吴京的职业生涯,并不是一帆风顺的。

从小习武,6岁断鼻子、8岁脑袋开瓢、9岁断胳膊、14岁下肢瘫痪、17岁断脚......

他拍《太极宗师》打断了左小指,拍《男儿本色》断裂了十字韧带。

他目前身上有一百多处伤痕,连结婚都是拄着拐杖去的。

拿命拼出来的成绩,却屡屡被人诋毁和辱骂。

哪怕是做公益,还要被这个质疑那个质疑。

他们拿着放大镜看他的言行,只想抹黑他,毁掉他。

后来想想,其实吴京没做错什么。

只是没低下头,讨好那些诋毁他的人。

即便是被伤得皮青脸肿,他也会拍拍身上的灰尘,继续前行。

他不争辩,无论红与不红,都在行善的道路上。

04

人生在世,被误会是常态,被理解是意外。

在吴京的身上,我看到了很多人的影子。

陷入低谷时,谣言、侮辱、孤立,伤害接踵而至......

这世上有人整晚整夜失眠,有人抑郁靠药物维持。

有人以死明志,就是想跟屏幕那头的诽谤者要个清白。

但解释有用吗?

答案是很难很难。

看这张媒体拍摄的照片——

温文尔雅的的威廉王子,居然在公众场合竖起了中指。

旁人看了这张图,心里也会犯嘀咕,这王子也太没素质了。

那么真相是什么样的呢?

当时王妃刚怀上第三胎时,威廉王子高兴地向媒体表示“我们马上要有第三个孩子了”。

本来一件喜事,挑了个角度,就变成抹黑他的素材。

互联网时代,毁掉一个人,只需要一张图,一句话。

但就像有句话说的:

“不要冒然评价我,你只知道我的名字,却不知道我的故事。你只听闻我做了什么,却不知道我经历过什么。”很多时候,他人所看到的,不过是你和冰山一角。

面对旁人的揣测和恶意,无需解释。

人的三观千差万别,你根本没法让所有人都满意。

就像我看到过的一句话:“沉默,是一个人最后的清高。”

05

永远不要和别人解释你自己。

姜文的电影《让子弹飞》里有这样一幕。

六爷被胡万诬陷吃了两碗凉粉,只给了一碗的钱。

面对诋毁和群嘲,六爷百口莫辩。

他脑子一热,用刀剖开了肚子,证明自己只吃了一碗。

他赌上了性命,却换来众人的大笑离场。

马特海格说,每个人都有被误解的时候,不要理会别人是否理解你,只要你理解自己就好。

真正理解你的人,即使你不言不语,也能心知意会;

而想伤害你的人,纵然你据理力争,亦如鸡同鸭讲。

生活里从来不缺少挖苦你、激怒你的人,但你活着,不是为了指教他们的人生。

最好的做法,吴京已经给我们做了示范——

那就是缄口不言,保持沉默,用行动说话。

你只管努力,剩下的交给天意。

遇到烂人烂事,一笑置之。

你只需问心无愧,做好自己,上天自有公道。

点个在看,与朋友们共勉。

决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…作者:渡兰君.来源:渡兰(ID:dulantea)常言道:人无远虑,必有近忧;人无长寿之意识,必无健康之身体。长寿,一直是人们津津乐道的话题,也是人们孜孜不倦追求的目标。其实,最好的“长寿秘诀”就在我们身边,而且都是免费的!以下的生活习惯,如果你做到了6条以上,说明你比想象中更长寿噢!1

睡眠充足睡眠是最简单有效的养生方法。高度紧张的生活节奏,往往使人力不从心,筋疲力竭。良好的睡眠就成了恢复体力、舒缓全身疲劳的重要保障,并使各器官功能得到休整,增强免疫力。睡眠不足的人,无论男女,容易造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。再好的营养品,再高超的养生技巧,也补救不了睡眠不足带来的伤害。睡得规律,睡得充足,才是健康长寿的关键。2

肚子上少肉人到了一定年纪,发福是很正常的事情,但肚子上过于多肉,背后可能隐藏着不少健康问题!众所周知,肥胖是一系列代谢性疾病的重要危险因素,比如使心脑血管风险增加。此外,虽然大肚子和大脑看起来并不相干,但一项研究称,大肚子型肥胖容易导致大脑萎缩,影响人的智力和认知水平。有句俗语讲:能吃是福。但吃得太多,反而伤害身体,多给肠胃减减压,身体会更加健康。3

凡事看开崔永元采访语言学家周有光先生,向这位老人问起长寿的秘诀。先生答:“凡事要往前看,要想得开。”崔永元玩笑道:“要是我想不开呢?”先生说:“拐个弯不就想开了嘛!”凡事想开点,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。人,活的是心情。开心是一天,不开心也是一天,少一些胡思乱想,才能多一些简单美好。4

不久坐久坐的坏处就是会让血液停留在下肢、流动也减缓,导致心肺功能减退、脑供血也不足。一项研究发现:如果每天多坐三小时,就会缩短寿命两年。多动,是有好处的。如果你每天都想出去走走,说明你的心态和行动都是健康的。拉拉筋、扭扭腰,或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑等都是比较简便易行的运动,还可以练一两组瑜伽或太极,时间不必太长,几分钟就能让身体充分放松。5

饮食规律关于饮食,有句俗语说得好:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”有很多健康专家也是这样倡导:“早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。”但现实中很多人却恰恰是"早饭不吃,午饭凑合,晚饭撑个饱"。能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。每天都要吃早餐,午饭要按时吃,尽量做到不挑食、多吃蔬菜,都是恰当的饮食习惯。6

晒晒太阳晒太阳好处多多,既可以促进身体维生素D的产生,保持细胞的年轻,延缓衰老;研究显示:体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。同时,常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收,能增强骨骼功能,预防骨质疏松等。晒太阳建议选择阳光不强烈的时段,上午10点和下午4点是最佳时间。也要注意不可过度暴晒,每次晒15~20分钟为宜。7

经常笑有句老话说:忧则伤身,乐则长寿。心情愉悦,对于健康长寿的作用不言而喻。笑一笑,十年少。有研究显示:每一次的笑都会让你肌肉抖动、呼吸加快、脉搏跳动也加快,就好比身体在做轻度运动。笑,有益于身心健康,越活越年轻。8

居室干净古人讲:“久入兰室不闻其香,久住脏屋不觉其乱。”房子潜移默化地影响着房间主人的精神面貌、生活态度。一个干净、简洁的房间仿佛自带一种阳光属性,能让人充满活力、希望。而身处一个脏乱臭的环境,人的心情难免变得浮躁、烦闷,积蓄负能量。一个充斥着负能量的人,又谈何快乐长寿呢?想要生活顺心、有好心情,得先从打扫房间开始。9

不轻易动气《黄帝内经》说到:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”如果人整天焦躁不安、发怒、紧张,可能会出现免疫系统失调、内分泌失调等,会为很多疾病埋下隐患。情绪是人们健康的指挥棒,要想健康长寿,人不能沦为情绪的俘虏,而要做情绪的主人。网上有个小段子,很有意思。子女惹你生气时,请静下心来默念:亲生的、亲生的、亲生的。随我、随我、随我。爱人惹你生气时,请静下心来默念:我选的、我选的、我选的。活该、活该、活该。工作惹你生气时,请静下心来默念:给钱的、给钱的、给钱的。忍着、忍着、忍着。愿你情绪稳定,一生平和。10

多数时候更愿意步行世界卫生组织提出过一条健康箴言:“最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是步行。”人”字一撇一捺,就是一个正在走路的姿势,无形中也告诉我们,走路真的有很多好处。“饭后走一走,活到九十九”,饭后散散步,不仅让我们保持身体健康,还能帮助延寿。坚持每天锻炼半个小时到一个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。11

经营好亲密关系有一项长达20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。研究表明,人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。与老友联系,多与知己谈心,保持家庭的和睦,找到生活的乐趣,身体自然会跟着变年轻。俗话说:心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。想健康长寿其实不难,保持良好的生活习惯,就会有一副健康的身体,减少病痛,长寿过百年。保持健康,是一辈子的任务。健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。以上的“长寿秘诀”,你中了几条?想要多活几年,记住这四句话!

想要自己活得舒服记住:

少和虚伪的人在一起,

少和事多的人在一起,

少和惹是生非的人在一起,

少和不守信用的人在一起,

少和不拿你当回事的人在一起。

想要自己活得自在记住:

别人说三道四,爱说说去。

别人指手画脚,爱咋咋地。

别人无中生有,不必理会。

别人攻于心计,不必珍惜。

想要自己多活几年记住:

日出东海落西山,

愁也一天,喜也一天,

何不开心过好每一天。

遇事不钻牛角尖,

人也舒坦,心也舒坦,

何不糊涂把心放宽。

人聚人散皆过客,

随缘随心,随遇而安,

何不把珍惜放身边。

你有多自律,就有多自由

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  前几天在网上看视频,被79岁的汪奶奶圈粉了。只见她化着精致的妆容,站在舞台中间跳舞,旋转、弯腰、劈叉一气呵成。用那句流行的“出走半生,归来仍是少年”来形容汪奶奶,真是再合适不过了。

  她14岁考入歌舞团学习舞蹈,几十年来一直醉心于舞蹈创作,不曾懈怠。直到现在,她依然坚持每天练习舞蹈1个半小时,多的时候3个小时。在她看来,台上一分钟,台下十年功,精气神是练出来的,不是躺出来的。

  人们常说,岁月从不败美人。那是因为所有看似风光的美丽背后,藏着的都是辛勤付出的汗水;所有令人羡慕的成就背后,都是苦行僧般的自律。

  生活中,经常看到有人在朋友圈给自己定目标:不瘦十斤不换头像;每天阅读一小时;这是最后一次,我以后再也不吃垃圾食品……然而很多人在坚持了几周甚至几天之后,便用各种借口埋葬了那些雄心勃勃的计划。

  想起一句话:“自我控制,是最强者的本能。”每个人心中都有渴望的世界,而自律就是那把可以开启的钥匙。唯有能做到自律的人,才可能真正掌控自己的人生。

2

  网上看过一个问题:“高度自律,是一种什么体验?”一个高赞的回答是:“不再被生活拖拽着前进,而是生活在你的方寸之间,一切都有条不紊地进行,想要的生活触手可及,所有的事情都在朝好的方向发展。”

  人人都渴望让自己变得更出色,但对于那些优秀的人来说,自律就是自我完善的过程。

  上周,同部门的林姐休完产假回公司上班了。见到她的第一眼,大家都被她的气场惊到了,回归岗位不久,她就迅速进入了工作状态。部门的同事向她讨教恢复状态的方法,林姐耿直地说,是因为自己制订了科学的健身计划,并按要求严格执行。同时,她还会抽出时间   是啊,人只有自律起来,才能得到想要的人生。那些让人羡慕的生活背后,藏着的都是他们对自我的高要求。

  看过这样一句话:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。”唯有把自律变成一种习惯,把坚持变成一种态度,人生才会在自我完善的过程中变得更好。

3

  有人说:千万不要放纵自己,不要轻易给自己找借口。对自己严格一点,时间长了,自律便成为一种习惯、一种生活方式。

  深以为然。越自律,才能越有主导权。短时间或许看不出来,但是时间一长,几个月乃至几年,自律的人和不自律的人终将走上不同的道路。自律改变的不仅仅是一个人的容貌和气质,更会营造一种健康积极的生活状态,成为一个人最顶级的魅力。

  很多人都有过这样的经历吧:明明说好不熬夜,可一到晚上就总是用“看完这集就睡、打完这局就睡”的借口搪塞自己,习惯性地放不下手机;想学习新的技能,为未来多做谋划,但一年后再看,进度表仍停留在最初的5%;下定决心一定要减肥,当美食出现的时候又安慰自己再吃一次没事的……

  自律,真的是一件特别没有技术含量的事情,但也是最难坚持的一件事。很多人不能做到自律,就是因为他们听从欲望摆布,没办法对自己严格。但自律,归根到底,是一场自己与自己的博弈。你有多自律,就有多自由。

来源:一星期一本书(ID:yer)

好的生活不是拼命透支,而是款款而行

孔子曰:“过犹不及”。

凡事有节、有度,适可而止,是做人做事的最好境界,也是传统文化里,中庸思想的精髓。

生活赐予我们的各种宝藏,一旦我们毫无节制地使用,总有一天会山穷水尽、处境艰难。

好的生活不是拼命透支、昙花一现,而是朝着内心的方向、款款而行,且走得长久远。

人活一生,千万不要透支三种东西。

01

透支健康

任何时候,只有懂得休息的人,才能更好地工作、生活。

有生理学家做过一个实验。

让一组身强力壮的青年搬运工人,往货轮上装生铁。

连续干了4个小时,工人勉强装了12.5吨。

一天后,让同样的人每干26分钟,就休息4分钟。

同样的4个小时,工人最后装了47吨,效率提高了2.7倍多。

“磨刀不误砍柴工”的道理,大家都知道,却很少人真正领悟并做到。

大多数人,还在犯着叔本华所说的错:

“人类所能犯的最大错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”

在年轻的时候,做什么事情能让你受益一生?

那就是,养成一个良好的生活习惯,戒掉重口味的饮食,每周规律地运动。

当你从欲望中脱离出来,你才能意识到,为了多看一会儿手机熬夜,为了一时的快感吃重油重盐,为了一时的安逸躺着不动,这种损耗真不值得。

人生走到最后,没有什么比健康更重要。

也许你在期待成功,但我更想祝你健康。

没病没灾,就是最大的不动产。

02

透支欲望

人有欲望是合理的,连叔本华都说,“生命是一团欲望”。

但是欲望不能透支。

欲望被透支得越彻底,越容易失去自我,生活不会变得精致,反而过得一塌糊涂。

有多少贫民窟青年,表面上风光无限,背地里狂风呼啸。

一边消费着根本不符合身份的日用品,一边承受着这个收入根本承受不起的债务。一步步把自己的人生推向债务深渊,万劫不复。

在我看来,欲望在掌控的范围内,才能感受到轻松和快乐。

何况精致的生活跟物质的丰盛没有很大的关系。

林徽因在物质匮乏的战乱时期,依然能在简陋的房子过着力所能及的精致生活。

她去旧货店淘回老家具和旧书,把野外废弃的粗木地板做成朴素的小书架,给家里的陶制土罐插上在野外采集的鲜花。

再穷再苦再累,有生活情趣的人也能把生活打扮成精致。

生活能否精致是一种态度和品味的彰显,而不是在购买力里体现。

所有的精致都是丰俭由人,在力所能及的范围内,为自己创造最温暖最舒适的生活就是最好的精致。

03

透支关系

看过这样一句话:

“永远不要把友情放在一个不可思议的高度上,有些朋友就是在一个阶段带给自己美好东西的人,互相享受而不要互相捆绑。”

是的,太过高估一段关系,毫无底线地透支,换来的只能是一个个惨痛的教训。

可这世上,总有一种人,他们无论对人还是对物,只想一次性榨取其中的价值,为了眼前的利益,很容易就会贱卖一段关系。

与朋友相处时,认为朋友理所应当要理解自己,所以说话做事从来不顾及对方的感受;

与亲人相处时,觉得人情胜过一切,变本加厉地索取,理直气壮地占人便宜;

与爱人相处时,误以为感情就是无条件地迁就,所以从不倾听对方的心声……

殊不知,一个人在透支别人的同时,也在透支自己。

没有谁是一座孤岛,在大海里独踞;每个人都像一块小小的泥土,连接成整个陆地。

成年人的世界里,每个人都是独立共生的。

如果只是一个人单方面舒服,迟早会把所有东西透支完,而只要能让大家都舒服,就是一段关系最好的状态。

好的人际关系,就像一棵树。

平时没事儿浇点水,打理打理,偶尔能看到几朵漂亮的花,赏心悦目,足矣;

运气好的话,结出几颗果实,去一起分享到人生的甜蜜,更是幸运。

说到底,生命中谁也不亏欠谁,只要懂得珍惜和感恩,就是最长久的相处之道。

生活的本质是有意识地活着,而生活的智慧则在于活出自己想要的样子。

好的生活是懂得给欲望做减法;

好的生活是回归你所爱的方式;

好的生活是学会与内心平和相处;

好的生活是坚守一份清醒与自持……

唯此,才有可能不疾不徐、守得初心、款款走下去。

愿你四季就是前路,生活即是江湖;愿你付出甘之如饴,所得归于欢喜。

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